NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

HSP

HSPの僕は天気のいい日もインドア派で楽しむ

天気の良い休日。 あなたは何をしますか? キャンプに行きますか? 買い物に出かけますか? 僕は休日もインドア派です。 HSPという敏感な性質なので、人混みに疲れるからです。 僕は家でも、充実して過ごしています。 家族(両親)と話したり、MacBookでYouT…

「朝のひとり時間」HSPさんが気を遣わないでマイペースに過ごせる時間の大事さ

朝のひとり時間。 みなさんは早起きしてその時間を取れていますか? 僕は朝5時前には起きて、朝のひとり時間を楽しんでいます。 今は両親と同居していて、両親が起きてくるのは朝8時半以降なので、それまでは自分の時間です。 さて、そんなマイペースなひと…

「自分を出そう」自分らしくいたら本当の自分を好きになってくれる人が集まる

自然体の自分。 出せていますか? 僕は今まで、自然体の自分を出せていませんでした。 カッコつけていました。 ですが、自然体の自分を出すようにしてから対人関係が変わってきました。 離れていく人は離れていき、近づいてくる人は近づいてきたんです。 そ…

気分を変えたければ言葉を変えよう!!発する言葉であなたの気分が変わる!!

普段使っている言葉。 どのようなものを発していますか? 僕は最近。 いい言葉を使うよにしています。 できるだけ否定系を使わない。 前向きな言葉を使う。 それだけで前向きになれます。 なので、人が愚痴を言っていても、それを全てポジティブに変換して返…

「気にしすぎを治す」人の顔色を気にしすぎなHSPさんへのアドバイス3選

人の顔色。 気にしすぎじゃありませんか? そんな方の中にHSPの方が多いと思います。 僕自身もHSPのチェックリストに全て当てはまります。 そんな僕が人の顔色を気にしなくなったきっけかについて書きます。 では、始めます。 人の顔色を気にしすぎなHSPさん…

「ホッとする時間」HSPさんが自分の時間を大事にするコツ3つ

ホッとする時間。 みなさんはありますか? 僕はここのところブログ記事執筆に夢中で、少し暴走気味でした。 それが非常に辛いんです。 HSPの僕は気持ちのエネルギーの充電がすぐになくなってしまいます。 そこで「ホッとするひとりの時間」が活躍します。 い…

「HSPさんの音楽の楽しみ方」ライブ動画は音声だけで楽しんだ方がいい理由3つ

HSPさん。 ハイリー・センシティブ・パーソン。 繊細すぎる人。 要するに、さまざまな刺激に敏感な人。 という意味です。 僕自身、HSPです。 特に資格から入る情報に圧倒されて動画などをみていると疲れます。 そこで、ライブ動画を楽しむときも音声だけで楽…

「寝起きMacBookはダメ?」朝起きたら身体を動かす

こんにちは。 へちょです。 皆さん。 起きたら何をしていますか? すぐMacBookを開いている方もいると思います。 でも、僕はそれをやらかしていることに気づきました。 人間は睡眠中。脳の中だけの世界で生きています。 そこで寝起きにMacBookのように情報世…

「HSPさんとフロー状態」時間があっという間にすぎる時は脳に優しい?

こんにちは。 へちょです。 最近時間が過ぎるのがあっという間です。 気づいたら寝る時間になっています。 これは非常にいい循環です。 この感覚が続き始めてから、メンタルの状態が安定してきました。 どういうことなのか? これを「HSPとフロー状態」とい…

「HSPで受け身だった僕が変わってきた?」脳の可塑性

HSP

こんにちは。 へちょです。 僕は今まで自分は内向的でHSS型HSP気質だと思っていました。 でも、だんだんと自分が変わってきました。 今まで人に気を使っていたのがだんだんと、気を使わずに積極的にアグレッシブになってきたんです。 人は少しずつ変わってい…

「思ったことは素直に伝えよう」一人で抱え込んでしまう人への提案

こんにちは。 へちょです。 あなたは思ったことをストレートに言える方ですか? 僕は今まで「どう思われるか?」を気にし過ぎて言えませんでした。 でも、やはり相手に合わせてばかりだと無駄な時間になってしまう。 それに気付き出してから感覚が変わりまし…

「軽いウォーキングからシャワーまで」気分転換のレシピ

こんにちは。 へちょです。 皆さん。 気分転換できてます? 僕はけっこう一人で抱え込むタイプで部屋にこもることが多いです。 たまに三日間、毛布にくるまって食事も取りません。 と、思いきや一時間、ベッドの上に座って座禅を組んでいます。 考え事しすぎ…

「HSPさんがホッとする提案」おじいちゃん、おばあちゃんに電話してる?

こんにちは。 へちょです。 僕はHSPの診断項目に全て当てはまるのですが、このコロナの影響で、とても孤独に感じていました。 そしてふと思ったんです。 そういや、「コロナの影響で長いこと、おばあちゃんに電話してないな。」 「おばあちゃん元気かな?」 …

「ルーティン公開」HSPさんに送る脳に優しい朝活の提案

こんにちは。 ミニマリズムでHSPと向き合うへちょです。 僕は HSPのチェック項目に全て当てはまるほどのHSPです。 さて、そんな僕ですが、毎朝5時に起きて爽やかに過ごしております。 夜9時には寝て、朝5時には起きるようにしています。 朝5時。 5月ごろ…

HSPではなくてストレスで神経質になっている人への提案

こんにちは。 へちょです。 僕は最近、思ったことがあるのですが、HSPの僕でも音や光に敏感なレベルが日によって違うと気づきました。 特に、対人関係やストレスなどでナーバス、つまり神経質になっているだけでは? と、思うことがあるのです。 完全にHSPの…

HSPさんは刺激にメリハリをつけたほうがいいという提案

こんにちは。 へちょです。 HSPの僕は、 朝から部屋の照明を一切つけず、大好きなApple Musicの音楽も一番小さい音量にして、MacBookとiPhoneのディスプレイの明るさも一番弱くして、まったりと過ごしていました。 窓から入ってくる日差しが強くなってからは…

「HSPさんに蛍光灯はいらない」穏やかな朝の生活の提案

こんにちは。 MacBookとキャンドルで人生を楽しむ、へちょと申します。 実は最近変化がありまして、それは何かというと。 蛍光灯を使わなくなりました。 蛍光灯。 案外、HSPさんに取っては刺激が強いです。 僕はちなみに、ショッピングモールやコンビニなど…