NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

生活の質(QOL)

「1ヶ月12000円節約できた」タバコがないのが当たり前の生活

喫煙者の皆さん。 タバコ。 お金かかりますよね。 辛いと思います。 僕も喫煙者ですが、タバコをやめることができました。 その結果、月12000円の余裕が。 貯金もできるし、ガジェット買い放題です。 タバコをやめたら月12000円節約できた タバコをやめるこ…

「自由に生きる」普通の仕事でも、やることを減らせば自由を味わえる

自由。 あなたは感じていますか? 僕は自由な日々を送っています。 僕はデザイン会社にグラフィックデザイナーとして会社に勤めていますが、仕事も充実していて、楽しい毎日を送っています。 よくFIREとか、セミリタイアなどがワードとして上がってきますが…

「気持ちのいい朝活」YouTubeのラジオ体操と公園でストレッチでスッキリ

朝活。 みなさんはどのようにされていますか? 僕は運動をメインにしています。 YouTubeのラジオ体操と、公園でのストレッチです。 朝起きたらまずはシャワーを浴びて、things 3というタスク管理アプリをMacBookでチェックをして、用事を済ませたら、自宅の…

休むことで新しいことに挑戦できる

休日。 みなさん休めてますか? 僕はとことん休んでます。 好きなようにMacBookを触って、好きなようにiPhoneをいじって、ずーっとSpotifyで音楽を聴いて。 のびのびと過ごしています。 こうやって充電することができるから、新しいことに挑戦できます。 明…

「淡路島の実家にて」広い家で過ごすことの良さを解説

広い家。 今まではそこまで必要ないと思っていました。 でも、淡路島の実家に帰ってきて、広い家で過ごすことの良さを実感しました。 広い家だと、作業スペースも広く、気持ちがゆったりします。 数ヶ月ぶりに帰ってきたのですが、最高に気持ちのいい時間を…

「休日の過ごし方」マッサージチェアでゆったりブログを書く幸せ

休日。 皆さんどのようにお過ごしですか? 僕はインドア派なので、マッサージチェアに座って、iPhoneでブログを書いています。 使っているのは、はてなブログのiOS版アプリ。 最高に気持ちいいです。 部屋はエアコンを入れていないので暑いですけど、それも…

「やりたいならやる」考えすぎず素直に楽しいことをする休日

休日。 みなさんはどのようにお過ごしですか? 家でゆっくり?お出かけ?友達と話す?読書? いろいろあると思います。 さて、僕は「今日は何をしようかな?」と、考えていたところ「最近、家にこもってばっかりだし運動しないとなー普段は散歩ばかりだし」…

「人生を楽しむコツ」いい意味での驚きや発見が、人生のを楽しくするスパイス

みなさんは毎日、何か新しい発見をしていますか? 僕はいい意味での驚きや発見があると、嬉しくなります。 こういった、いい意味での発見や驚きは、人生のスパイスになります。 発見や驚きが日常にあると、毎日が楽しいです。 みなさんも楽しい気分で毎日を…

「書くか読書する」楽しく夢中にいればポジティブに幸せになれる

書いて読むこと。 とても楽しいです。 僕は、ひたすら書きます。 文章を書いていると、楽しくなってくるからです。 そして、書くことがなくなったら、読みます。 読んでいると楽しくなってきて、夢中になります。 僕は、書くか読むをすると、ポジティブな気…

落ち込みがちな時にも、いつものルーティンをしておけば立ち直れる

落ち込みがちな時。 ありますよね? 僕はまさに今、落ち込みがちな朝を迎えていました。 でも、いつも通りのルーティンをこなしていたら立ち直るのもあっという間。 いつもの朝のコースを歩いて家事をしてMacBookをさわって音楽を聴いていたらいつもの調子が…

「精神的ではなく肉体的に」エアコンではなく自然の風で過ごす理由

夏。 暑いですよね。 エアコンを入れたくなる気持ちはわかります。 僕も以前まではエアコンをよく入れていました。 ですが、もうよほど暑くならない限り入れなくなりました。 それはなぜか? 自然の風の良さに気付いたからです。 しかも、電気代の節約になり…

「クリエイティブな朝活」太陽の光を浴びて、身軽に歩く気持ちよさ

朝。 気持ちよく起きることができていますか? 僕は気持ちよく起きることができています。 シャワーを浴びて、冷たいジャスミンティーを飲んで、散歩に出かけます。 歩くときは、お気に入りのPanasonicのBluetoothヘッドフォンで音楽を聴きながら。 早起きす…

「直感的にひらめくことをやる」突然、やりたいことが見つかる方法

あなたにはやりたいことがありますか? それを理屈で決めていませんか? 「やりたいことを決めなさい」 そう言われて生きてきませんでしたか? そんなあなたに「突然、やりたいことが見つかる方法」を提案します。 参考にしてください。 進路に悩んでいたと…

「足りない」ではなく「今あるもの」で満足すると幸せな理由

「足りない」そう思っていませんか? その状態。 危険です。 正常な判断ができません。 それはなぜか? 焦っているからです。 ではどうすればいいか? まず、自分を満たしてあげましょう。 自分を満たすことで余裕が生まれます。 そして「足りない」でなく「…

睡眠が充分取れていれば、お金を使わずとも幸せ

今、あなたは幸せですか? 僕は幸せです。 扇風機と窓を開けっぱなしにして自然の風を浴びながらマッサージチェアに座っています。 こんなに最高な気分はありません。 マッサージチェアは30万円で買って、もう6年使っています。 年間5万円の投資で一日2時間…

平日の朝から公園に行く贅沢さの味わい方

朝。 太陽がさんさんとさす公園。 最高です。 さっきまで公園に行ってきたのですが、最高に気分が良かったです。 「こんな平日に朝から公園にく贅沢さ」を味わいました。 そんな「平日の朝から公園に行く贅沢さの味わい方」を書きました。 朝から公園に行っ…

読書と音楽でまったり過ごす休日の過ごし方

休日。 どのようにお過ごしですか? 僕は基本的に読書と音楽です。 読書にKindle Unlimitedと音楽にSpotifyを使っていて、お得に音楽や読書を楽しめています。 そして、1日に3回30分ウォーキングして、集中力と健康を保っています。 今回は、そのようなまっ…

朝起きたら30分ウォーキングでウォーミングアップ

朝。 起きたらウォーキングはいかがですか? 僕は朝起きたら30分ウォーキングするという習慣を作っています。 朝からダラダラせずに運動するとその日1日が有意義になります。 有意義な毎日を過ごしたければ朝に運動はどうでしょうか? 今回は朝に効率が良く…

30分のウォーキングで集中力アップ

運動。 してますか? 僕は炎天下の中30分間猛ダッシュで運動してきました。 理由は、集中力が低下していたからです。 最近は様々なビジネス書や自己啓発書を読んでいるので、どの本にも運動の大事さが書かれており、ちょっと運動してみました。 実際。 運動…

「嫌なことをする」夢を叶えるためには自分を変えるしかない

夢。 あなたは夢がありますか? 夢を叶えるためには、自分を変えるしかありません。 「嫌なことをする」 これが夢を叶えるための第一歩です。 僕は今までずっと、コンフォートゾーンにいました。 同じ人と話し、同じことをし、全く変化のない生活を送ってい…

Kindle Unlimitedでビジネス書を読み放題が楽しい休日

読書。 暑い日は家にこもってエアコンをガンガンかけて涼しくして読書をするのが一番です。 ですが、本を何度も読み返すと少し飽きてしまいますよね。 だったら、ビジネス書の読み放題などいかがでしょう。 ビジネス書は読めば読むほど面白いです。 僕は数日…

4ヶ月毎日続けて分かった日記を続けることの大事さ

日記。 書いていますか? 日記を書くことを僕は習慣にしています。 朝、昼、夕、夜。 タイミングを見てその日のその時点で感じたことや起こったことを書いています。 日記を続けることは、続けることそのものが大事だということを痛感したので、今回、記事に…

「朝の習慣」生活リズムを整えるためにできる工夫

生活リズム。 乱れると辛いものです。 僕は21時半に寝て、朝5時に起きるようにしていますが、夜中2時とかに目を覚ますことがあります。 そのまま起きて作業することがあったのですが、その日のパフォーマンスが上がらなかったので、方向転換しました。 夜中2…

日常家事を中心に生活をしていたら現実的に生きられる理由

日常家事。 みなさんはしていますか? 僕は実家暮らしですが、日常家事を積極的にしています。 理由はなぜか? ディスプレイに向かってずーっと頭の中の世界におらず、現実的に生きられるからです。 ネットはバーチャルです。 そこに現実はありません。 ディ…

「自分の価値観で生きる」理論より感情で生きた方がいい理由

みなさんは自分の価値観を持っていますか? 自分の価値観。 とても大事です。 自分の価値観を他の人間に任せていると、自分というものがなくなっていきます。 僕の周りにも、他人を自分の信じるべき価値観だと軸を委ねて、自分軸を失っている人がいます。 そ…

テクニックだけに頼っていないか?本能から来る精神性が大事な理由

テクニック。 これは真似すればいくらでも手に入れられます。 つまり、希少価値がないものです。 人から手に入れられるものは、基本的に希少価値はありません。 信用・信頼・助け合いが人とのつながりで大事なことです。 それ以外は、いつでも真似をして手に…

「HSPさんの朝活」朝起きて2時間は誰ともしゃべらない理由

朝。 僕は誰ともしゃべりません。 それはなぜか? 朝は自分と向き合う時間で潔癖な精神を保ちたいからです。 朝は静かに自分と向き合い、丁寧に過ごし、精神を整えるために誰ともしゃべりません。 HSPさん。 つまり、繊細な人である僕は、朝は精神を整えるの…

お互いに言いたいことを言い合えるのが親友という理由

信頼関係のある友達。 あなたにはいますか? 信頼関係があれば、お互いに言いたいことは言い合えます。 僕には友達がいるのですが、基本的にお互い言いたいことは言い合える仲です。 もう何十年も付き合いがある仲なので、何を言っても平気です。 お互いバカ…

「性善説」世の中、悪い人ばかりではない、相互理解を

性善説。 あなたは信じますか? 僕の周りは皆、性悪説です。 でも、僕は性善説を取ります。 なぜなら、いつも僕は周りの人に助けてもらっているからです。 今までのいいことしか覚えていません。 世の中、悪い人はいない 世の中、悪い人はいません。 今まで…

人を否定しない。人を前向きに肯定的に捉える方法。

人を肯定的に捉える。 ものすごく大事なことです。 僕はすぐ人のせいにして、人を否定する癖がありました。 そこから、考え方を改めて、人を否定せず、前向きに肯定的に捉える方法を書きました。 人を否定したり、人のせいにするのは脳が疲れているから 人を…