NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

生活の質(QOL)

「禁煙法」加熱式タバコ、プルーム・テックでタバコ代節約

喫煙者の皆さん。 タバコやめたい。 そう思っている方多いと思います。 僕もその一人です。 僕自身、一日一箱キャメルを吸っていて、月12000円の出費です。 そこで、これはやばいと思い加熱式タバコを試してみました。 今回は加熱式タバコ、プルーム・テック…

「Chromeだけで事足りる」MacBookをシンプルに使う方法

MacBookにはほとんどアプリを入れていない みなさんはMacBookにどんなアプリを入れているでしょうか? 僕はほとんどアプリを入れていません。 入れているアプリは、ChromeとTwitterとマインドノードというマインドマップアプリだけです。 そのほかは、日記は…

「休日の過ごし方」休日は読書してアウトプットでSNS疲れから解放

休日。 みなさんはどのように過ごされていますか? ゲーム?ショッピング?観光? いろいろありますよね。 緊急事態宣言で難しいこともありますが。 僕は休日は読書してアウトプットします。 今回は、休日のすこごし方について書きました。 休日は読書しよう…

「朝に全てのことを終わらせよう」朝が脳のゴールデンタイム。その活かし方。

朝。 みなさんはどのような感覚で目覚めますか? 僕は寝起きはめちゃくちゃ元気です。 朝からシャワーを浴びて、ウォーキングに行く。 朝から充実していて、生命力全開です。 そんな脳のゴールデンタイムを活かす方法を、今回は書きました。 朝はアウトプッ…

「上質な睡眠を」就寝2時間前から行うべきルーティンを紹介

睡眠の質はみなさんどうですか? 僕は最近、睡眠は取れているもののストレスで睡眠の質が悪いです。 やはり上質な睡眠を取りたいですよね? そこで、新しく就寝前のルーティンを決めることにしました。 今回は、就寝2時間前から行うルーティンについて書いて…

「頭の中だけでは実現しない」事実と結果を基準に物事を考え行動していく

結果。 あなたは出せていますか? 僕はよく、頭の中だけでバラ色の世界を描いて満足していました。 でも「はっ!!」と現実を見ると、頭の中で想像していた事実はありませんでした。 そう。 行動が足りなかったんです。 例えば、ブログに関してもSEOに関して…

「仮眠の大事さ」横になるだけでいいから昼に10分仮眠を

疲れ。 たまっていませんか? 僕は最近疲れが溜まっていて、昼間に10分仮眠を取るようにしています。 たった10分ですが、だいぶメンタルが回復します。 仮眠はなぜ大事? 仮眠。 一日中パワフルに動いている人ほど重要です。 パワフルに情報を判断して扱って…

「掃除の意外なツール」コンパクトなホウキとちりとりは掃除機がけの下準備

掃除。 みなさんはどんな手順でやっていますか? 僕は今までは床にある大きなものをどけて、いきなり掃除機がけをしていました。 強力な掃除機なので、なんでも吸い込みます。 でも、吸い込んだはいいものの、掃除機が詰まって故障する元になっていました。 …

「計画を立てて」タイムテーブル(時間割)を作ってスケジュールを立てる意味

計画的に行動する。 あなたは計画がありますか? そもそも、達成したい目標はありますか? 僕は達成したい目標があります。 そんな目標のために計画を立てるわけです。 今回はその中でも、1日のタイムテーブル(時間割)を作ってスケジュールを立てる意味を…

「新しい体験のために貯金」Apple WatchとKindleのために6ヶ月で5万円貯める

毎日が退屈していませんか? 僕はやれるところまでやったので、少し退屈気味です。 持病の経過も良好だし、仕事も順調です。 そこで、新しい体験がしたいと思うようになりました。 どんな新しい体験をしようかと思ったところ、Apple Watch SEとKindle Paperw…

時間は刻一刻と進んでいくことを自覚できる方法は日記と目標

時間の流れ。 気づいてますか? ぼーっと毎日過ごしていたらあっという間に時間が経ってしまいます。 僕はその自覚を持つため、年度始めの4月からの日記を、週一回、振り返りしています。 今は6月。 もう2ヶ月も経ったのがあっという間に感じ、焦りました。 …

「疲れを癒す」ブログや日記でアウトプットすることが仕事の疲れを癒す理由

仕事で疲れ。 溜まっていませんか? そんな時。 僕はアウトプットをします。 みなさんのお役に立つようなことはブログで、個人的なことはMacBookに保存してあるテキストファイルの日記に書きます。 仕事に疲れたからと横にならず、言語化してアウトプットす…

「継続が最強」行動力あるけど計画はきっちり立てるという考え方

計画。 あなたは立てていますか? 僕は計画を最近立てるようになりました。 今までは行き当たりばったりでやってきましたが、今は計画を立てています。 ですが、往々にして計画を立てる人はチャレンジ精神や行動力が低いです。 要するに腰が重いということで…

iPhoneでブログ記事を書くときとMacBookで記事を書くときの心構えの違い

ブログ記事を書くとき。 あなたはどんなデバイスを使っていますか? iPhone?MacBook?iPad? ブログはブラウザだけ動いたら運営できるので、デバイスを問いません。 ちなみに今はマッサージチェアに座りながら、iPhoneのはてなブログアプリで記事を書いてま…

「退屈していませんか?」生活の中に変化を入れ、大事なものは大切にする生き方

最近、退屈していませんか? 僕は退屈することがあまりありません。 いつも生活の中に変化を入れているからです。 今日も本棚の本を全部売ろうと整理をしていました。 本棚から本が消えて、新しい変化です。 そんな、退屈を打破する生き方と、大事なものは大…

精神とモノで不要なものを捨て、大事なものに集中すると気持ちが整う

朝活。 僕はフルスピードで飛ばしていました。 朝のタスクをすべて終えたら、ホッと一息。 ここからは、禅の時間。 ハイテンションだった寝起きから、禅の精神をベースに要らないものをすて、大事なものの手入れをする時間です。 そんな穏やかな朝活について…

「シャワー浴びてスッキリの朝」夏の朝に気分爽快に朝活を送る方法

おはようございます。 夏の朝。 スッキリとしたリラックスタイムです。 気分爽快に朝活を送りたくないですか? そんな気分爽快でスッキリする朝活を送る方法について書きました。 起きたらシャワーを浴びよう!! 起きたら速攻でシャワーを浴びることをお勧…

「爽やかな朝」朝活はタスク管理アプリに全ておまかせできる理由

朝活。 みなさんはどのようにされていますか? 僕はもう朝活を続けて一年以上になります。 そんな僕は週一回のペースで朝活をブラッシュアップしています。 そこで今回は、ブラッシュアップした朝活である。 「全てタスク管理アプリに任せた朝活」を提案しよ…

仕事終わりには「ざぶーん」とお風呂に入って音楽とタバコでリフレッシュ

お仕事お疲れ様です。 今日はどうだったでしょうか? 営業の方は案件取れたでしょうか? オペレーターの方はクレーム起こさずこなせたでしょうか? 僕はホワイトカラーの仕事は行政書士補助者とテレフォンアポインターとコールセンターオペレーターと営業し…

「彼女の既読がつかない」恋人の既読が気になって集中できない時の切り替え方

気になってしょうがない。 そんな時、ありませんか? 僕は今、まさにその時です。 彼女が朝から既読をつけない。 彼女との約束で「何通も一度に送らない」があるので、もう一度メッセを送るのもアレだし、そもそもメッセ見てないのにメッセ見た? とメッセ送…

「ノルマ達成したらあがり」ブログを1日3記事書いたら、それ以降は気分次第の理由

ブログ。 みなさん、どんなペースで更新してます? 僕は気づいたら2ヶ月で200記事1000文字ずつ書いていました。 合計20万文字です。 「あー、これはこのペースでは持たんわ」そう思った僕です。 そこで「1日3記事書けばもういい」というノルマを作って、 …

「ぼーっとする時間」ひとり時間をのんびり過ごすコツ

ぼーっとする時間。 とっていますか? 僕は1日の決まった時間。 ぼーっとしてます。 ぼーっとのんびり、心地いいです。 平和なひとときです。 そんな、ひとり時間をのんびり過ごすコツを書きました。 メモ紙に思っていることをボールペンで書く これが案外…

腹が立った時は、紙に書き出してから穏やかに伝える

怒ってしまうこと。 ありますか? つい怒鳴ってしまう。 そういう事ありませんか? 「そういう時、一旦落ち着いてください。」 そういう記事です。 腹が立ったら何に腹が立っているかを書き出す 僕は、母とよく小競り合いを起こします。 そして、お互いに感…

クタクタになる程楽しんだあとは音楽でも聴いて横になるのが一番

そろそろクタクタです。 ブログ記事大量執筆を楽しんで、それはもういい休日でした。 そこで、ベッドでゴロゴロしながら音楽を聴いています。 今回はクタクタになった時の対処法を書こうと思います。 クタクタになったらとにかく寝る クタクタになったとき。…

「子が自立することが幸せ」親に従順になることが親孝行ではない

親子喧嘩。 することはありますか? 僕は久々に親子喧嘩しました。 ですが、喧嘩が終わるといつも通り接しています。 今日は数年ぶりの親子喧嘩でした。 そこまでの僕は、親の言うことに従っておくことが親孝行だと思っていました。 しかし、違うようです。 …

ミニマリストなのにKindleより本屋の体験に虜になったわけ

書籍。 みなさんはどこで買っていますか? 僕は今までKindleで買っていました。 ですが、衝撃的な本屋との出会いで、ミニマリストとしてアナログの本は高いし場所も取るからKindle一択の考えを改めさせる経験がありました。 そんな、Kindleより街の本屋さん…

「理解も記憶も不要」情報をシャワーのように浴びてアイデアを閃きまくるコツ

情報。 みなさんは、記憶や理解しようとしていませんか? 実は、情報は理解や記憶は不要です。 単純に情報をシャワーのように浴びまくればいいだけです。 そのような情報収集について書きました。 情報の理解は不要 みなさんはどういうところで情報を得てい…

「休日のメリハリが大事な理由」クリエイティブな活動したら休み明けがワクワクする

休日。 一日中ダラダラしていませんか? 僕は基本ダラダラしていますが、やる時はやります。 ひとしきり朝活を終えたら、音楽を聴きながらブログ記事執筆です。 ずーっとダラダラしてると、逆に疲れます。 適度に動きましょうということを書きました。 ただ…

「休日はリフレッシュ」ベッドでゴロゴロしてMacBookでラジオな休日

日曜日休日の方。 なにして過ごしてます? 僕はだいたい、MacBookに向かってがっつり記事書くか、Twitterをしてコミュニケーションを楽しんでいます。 今は作業部屋のベッドでゴロゴロしながら、作業デスクに置いてある、ノートパソコンスタンドの上のMacBoo…

「会社に飼い慣らされないように」20代、30代、40代はとにかく働くべき理由

あなたは今、何歳ですか? 僕は今年39歳です。 今、仕事が軌道に乗っていて、とにかく働いています。 これから、新しいビジネスである、私塾も始めようしています。 恋人との結婚も3年以内。 確実に叶えます。 今、人生でかなりエキサイティングな時期だと…