NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

朝活

「朝に全てのことを終わらせよう」朝が脳のゴールデンタイム。その活かし方。

朝。 みなさんはどのような感覚で目覚めますか? 僕は寝起きはめちゃくちゃ元気です。 朝からシャワーを浴びて、ウォーキングに行く。 朝から充実していて、生命力全開です。 そんな脳のゴールデンタイムを活かす方法を、今回は書きました。 朝はアウトプッ…

「シャワー浴びてスッキリの朝」夏の朝に気分爽快に朝活を送る方法

おはようございます。 夏の朝。 スッキリとしたリラックスタイムです。 気分爽快に朝活を送りたくないですか? そんな気分爽快でスッキリする朝活を送る方法について書きました。 起きたらシャワーを浴びよう!! 起きたら速攻でシャワーを浴びることをお勧…

「爽やかな朝」朝活はタスク管理アプリに全ておまかせできる理由

朝活。 みなさんはどのようにされていますか? 僕はもう朝活を続けて一年以上になります。 そんな僕は週一回のペースで朝活をブラッシュアップしています。 そこで今回は、ブラッシュアップした朝活である。 「全てタスク管理アプリに任せた朝活」を提案しよ…

「楽しい朝活」朝はラジオを聴くと元気が出るのはなぜ?

朝活。 みなさんはBGMを何にしていますか? 僕はMacBookでradikoというサイトでラジオを聴いています。 今聴いているチャンネルはFM802。 DJの方が声が良くてとっても楽しいです。 朝はラジオを聞くとどうして元気が出るのかについて書きました。 DJさんが話…

「休日」静かで快適な夜明け、音楽を聴きながらMacBookで朝活はどんな感じ?

現在午前6時。 静かで過ごしやすい快適な朝です。 音楽を聴きながら、相棒であるMacBook Air2018で、しっとりと記事を書いています。 外は朝の空気で涼しく、部屋は片付いていて綺麗です。 BGMはAimerさんとRADWIMPSの野田洋次郎さんの「蝶々むすび」です。…

「希望に満ちた朝」音楽を聴いて、朝日を浴びて過ごす朝活

希望。 あなたは希望に満ち溢れていますか? 僕は希望でいっぱいです。 仕事がとても楽しく、一緒に働いている人が穏やかで最高に働きやすいです。 僕はグラフィックデザイナーの仕事をしています。 デザイン会社勤務です。 今日も出勤日で、午後から2時間…

「朝のひとり時間」HSPさんが気を遣わないでマイペースに過ごせる時間の大事さ

朝のひとり時間。 みなさんは早起きしてその時間を取れていますか? 僕は朝5時前には起きて、朝のひとり時間を楽しんでいます。 今は両親と同居していて、両親が起きてくるのは朝8時半以降なので、それまでは自分の時間です。 さて、そんなマイペースなひと…

「目覚め最高」起きた瞬間から目がシャッキリ、エネルギッシュに動くには?

おはようございます。 起きた瞬間からシャッキリしてる朝。 最高ですよね! 起きた瞬間から目がシャッキリ!! エネルギッシュに動けます。 これが最高の朝活です。 ここ2日、昼夜逆転していたのですが、それも復活。 平常運転で、いつもの朝活の習慣を取り…

「眠れなくても朝活」徹夜で疲れていても朝活のルーティンは外さない

何事も朝で決まります。 朝にどれだけいい気分で行動できたか? それで1日が決まります。 そして、どうやったら朝をいい気分で過ごせるか? それは朝活のルーティンを守ることです。 朝のルーティンをしっかりこなせば、「徹夜明けだ」と、テンションを下げ…

「朝がきた」希望をもって週末を過ごし生産性が上げるコツ3つ

朝目覚めた時。 あなたはどんな気分ですか? 今月の支払いが。将来の貯蓄が。仕事が。 そんな不安に包まれていませんか? 僕もそうでした。 自分自身、親や弟や恋人や友達に迷惑をかけ、恩返しができていないと痛感しています。 親に心配をかけている夢を見…

「朝の丁寧な時間」禅の精神で静かにMacBookと過ごすアドバイス3つ

朝。 どのように過ごされていますか? 忙しい?やることがたくさんある?1日が憂鬱? 僕もそうでした。 朝から家事をして1日の予定を考え、ウォーキングに行って、記事を書いてとササッと動かないといけない状況でした。 ですが、僕は禅宗ではありませんが、…

「朝活のレシピ」朝にした方がいい行動3選

朝。 みなさん何をされてます? 寝ぼけて「ボーッ」とですか? それはもったいない。 朝は元気いっぱいにしゃきっといきたいですよね! では、こういうのはどうでしょう? 朝起きたら「おはよう」と挨拶して、「おはよう」と返ってくる。シャワー浴びて気持…