NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

メンタル

「Chromeだけで事足りる」MacBookをシンプルに使う方法

MacBookにはほとんどアプリを入れていない みなさんはMacBookにどんなアプリを入れているでしょうか? 僕はほとんどアプリを入れていません。 入れているアプリは、ChromeとTwitterとマインドノードというマインドマップアプリだけです。 そのほかは、日記は…

「休日の過ごし方」休日は読書してアウトプットでSNS疲れから解放

休日。 みなさんはどのように過ごされていますか? ゲーム?ショッピング?観光? いろいろありますよね。 緊急事態宣言で難しいこともありますが。 僕は休日は読書してアウトプットします。 今回は、休日のすこごし方について書きました。 休日は読書しよう…

「朝に全てのことを終わらせよう」朝が脳のゴールデンタイム。その活かし方。

朝。 みなさんはどのような感覚で目覚めますか? 僕は寝起きはめちゃくちゃ元気です。 朝からシャワーを浴びて、ウォーキングに行く。 朝から充実していて、生命力全開です。 そんな脳のゴールデンタイムを活かす方法を、今回は書きました。 朝はアウトプッ…

「上質な睡眠を」就寝2時間前から行うべきルーティンを紹介

睡眠の質はみなさんどうですか? 僕は最近、睡眠は取れているもののストレスで睡眠の質が悪いです。 やはり上質な睡眠を取りたいですよね? そこで、新しく就寝前のルーティンを決めることにしました。 今回は、就寝2時間前から行うルーティンについて書いて…

「頭の中だけでは実現しない」事実と結果を基準に物事を考え行動していく

結果。 あなたは出せていますか? 僕はよく、頭の中だけでバラ色の世界を描いて満足していました。 でも「はっ!!」と現実を見ると、頭の中で想像していた事実はありませんでした。 そう。 行動が足りなかったんです。 例えば、ブログに関してもSEOに関して…

「仮眠の大事さ」横になるだけでいいから昼に10分仮眠を

疲れ。 たまっていませんか? 僕は最近疲れが溜まっていて、昼間に10分仮眠を取るようにしています。 たった10分ですが、だいぶメンタルが回復します。 仮眠はなぜ大事? 仮眠。 一日中パワフルに動いている人ほど重要です。 パワフルに情報を判断して扱って…

時間は刻一刻と進んでいくことを自覚できる方法は日記と目標

時間の流れ。 気づいてますか? ぼーっと毎日過ごしていたらあっという間に時間が経ってしまいます。 僕はその自覚を持つため、年度始めの4月からの日記を、週一回、振り返りしています。 今は6月。 もう2ヶ月も経ったのがあっという間に感じ、焦りました。 …

「疲れを癒す」ブログや日記でアウトプットすることが仕事の疲れを癒す理由

仕事で疲れ。 溜まっていませんか? そんな時。 僕はアウトプットをします。 みなさんのお役に立つようなことはブログで、個人的なことはMacBookに保存してあるテキストファイルの日記に書きます。 仕事に疲れたからと横にならず、言語化してアウトプットす…

「継続が最強」行動力あるけど計画はきっちり立てるという考え方

計画。 あなたは立てていますか? 僕は計画を最近立てるようになりました。 今までは行き当たりばったりでやってきましたが、今は計画を立てています。 ですが、往々にして計画を立てる人はチャレンジ精神や行動力が低いです。 要するに腰が重いということで…

「退屈していませんか?」生活の中に変化を入れ、大事なものは大切にする生き方

最近、退屈していませんか? 僕は退屈することがあまりありません。 いつも生活の中に変化を入れているからです。 今日も本棚の本を全部売ろうと整理をしていました。 本棚から本が消えて、新しい変化です。 そんな、退屈を打破する生き方と、大事なものは大…

精神とモノで不要なものを捨て、大事なものに集中すると気持ちが整う

朝活。 僕はフルスピードで飛ばしていました。 朝のタスクをすべて終えたら、ホッと一息。 ここからは、禅の時間。 ハイテンションだった寝起きから、禅の精神をベースに要らないものをすて、大事なものの手入れをする時間です。 そんな穏やかな朝活について…

「シャワー浴びてスッキリの朝」夏の朝に気分爽快に朝活を送る方法

おはようございます。 夏の朝。 スッキリとしたリラックスタイムです。 気分爽快に朝活を送りたくないですか? そんな気分爽快でスッキリする朝活を送る方法について書きました。 起きたらシャワーを浴びよう!! 起きたら速攻でシャワーを浴びることをお勧…

「副業する条件」本業に慣れてから副業をすべきという理由

副業。 今、ブームですよね? でも、副業というのは、本業あってのもの。 生活の柱である本業がうまくいかなかったら意味がありません。 僕はまだ週3で2時間勤務なので、このブログを並行してやれています。 ですが、実際フルタイムになったら果たしてできる…

「仕事は段取りが8割」仕事が始まる前、あなたは何をし、何を考えますか?

仕事前。 緊張しますか? 慣れましたか? 僕は今のデザイン会社に勤務しだしてから、2ヶ月目ですが、今でも緊張します。 仕事の段取りができていると、緊張は少しでも減るもの。 そこで、仕事前の段取りについて書きました。 まずはチームと上司に挨拶 挨拶…

「爽やかな朝」朝活はタスク管理アプリに全ておまかせできる理由

朝活。 みなさんはどのようにされていますか? 僕はもう朝活を続けて一年以上になります。 そんな僕は週一回のペースで朝活をブラッシュアップしています。 そこで今回は、ブラッシュアップした朝活である。 「全てタスク管理アプリに任せた朝活」を提案しよ…

仕事終わりには「ざぶーん」とお風呂に入って音楽とタバコでリフレッシュ

お仕事お疲れ様です。 今日はどうだったでしょうか? 営業の方は案件取れたでしょうか? オペレーターの方はクレーム起こさずこなせたでしょうか? 僕はホワイトカラーの仕事は行政書士補助者とテレフォンアポインターとコールセンターオペレーターと営業し…

「彼女の既読がつかない」恋人の既読が気になって集中できない時の切り替え方

気になってしょうがない。 そんな時、ありませんか? 僕は今、まさにその時です。 彼女が朝から既読をつけない。 彼女との約束で「何通も一度に送らない」があるので、もう一度メッセを送るのもアレだし、そもそもメッセ見てないのにメッセ見た? とメッセ送…

「ノルマ達成したらあがり」ブログを1日3記事書いたら、それ以降は気分次第の理由

ブログ。 みなさん、どんなペースで更新してます? 僕は気づいたら2ヶ月で200記事1000文字ずつ書いていました。 合計20万文字です。 「あー、これはこのペースでは持たんわ」そう思った僕です。 そこで「1日3記事書けばもういい」というノルマを作って、 …

「ぼーっとする時間」ひとり時間をのんびり過ごすコツ

ぼーっとする時間。 とっていますか? 僕は1日の決まった時間。 ぼーっとしてます。 ぼーっとのんびり、心地いいです。 平和なひとときです。 そんな、ひとり時間をのんびり過ごすコツを書きました。 メモ紙に思っていることをボールペンで書く これが案外…

「ネット依存の恐怖」SNSやパソコンばかりしていることの精神的なデメリット

ネット依存。 あなたはしていませんか? SNSやパソコン。 確かに楽しいです。 でも、そうやって家から一歩も出ずだと、確実に精神がおかしくなっていきます。 今回はそんなSNS・パソコン依存になっている方へ向けて、その精神的なデメリットを書きました。 …

クタクタになる程楽しんだあとは音楽でも聴いて横になるのが一番

そろそろクタクタです。 ブログ記事大量執筆を楽しんで、それはもういい休日でした。 そこで、ベッドでゴロゴロしながら音楽を聴いています。 今回はクタクタになった時の対処法を書こうと思います。 クタクタになったらとにかく寝る クタクタになったとき。…

「子が自立することが幸せ」親に従順になることが親孝行ではない

親子喧嘩。 することはありますか? 僕は久々に親子喧嘩しました。 ですが、喧嘩が終わるといつも通り接しています。 今日は数年ぶりの親子喧嘩でした。 そこまでの僕は、親の言うことに従っておくことが親孝行だと思っていました。 しかし、違うようです。 …

「理解も記憶も不要」情報をシャワーのように浴びてアイデアを閃きまくるコツ

情報。 みなさんは、記憶や理解しようとしていませんか? 実は、情報は理解や記憶は不要です。 単純に情報をシャワーのように浴びまくればいいだけです。 そのような情報収集について書きました。 情報の理解は不要 みなさんはどういうところで情報を得てい…

「休日のメリハリが大事な理由」クリエイティブな活動したら休み明けがワクワクする

休日。 一日中ダラダラしていませんか? 僕は基本ダラダラしていますが、やる時はやります。 ひとしきり朝活を終えたら、音楽を聴きながらブログ記事執筆です。 ずーっとダラダラしてると、逆に疲れます。 適度に動きましょうということを書きました。 ただ…

「休日はリフレッシュ」ベッドでゴロゴロしてMacBookでラジオな休日

日曜日休日の方。 なにして過ごしてます? 僕はだいたい、MacBookに向かってがっつり記事書くか、Twitterをしてコミュニケーションを楽しんでいます。 今は作業部屋のベッドでゴロゴロしながら、作業デスクに置いてある、ノートパソコンスタンドの上のMacBoo…

「楽しい朝活」朝はラジオを聴くと元気が出るのはなぜ?

朝活。 みなさんはBGMを何にしていますか? 僕はMacBookでradikoというサイトでラジオを聴いています。 今聴いているチャンネルはFM802。 DJの方が声が良くてとっても楽しいです。 朝はラジオを聞くとどうして元気が出るのかについて書きました。 DJさんが話…

虫の音色がする深夜3時の作業部屋。綺麗な部屋でMacBookと戯れる。

深夜3時。 ご近所中、寝静まっています。 僕の住んでいる家は周りに田んぼと川がある住宅街。 虫とカエルの音色がします。 とても幸せな空間。 作業部屋は朝から片付けをして、綺麗です。 僕は毎朝、起きたらすることがあります。 それは部屋の片付けです。…

歳をとっても夢へ貪欲に。安定するところは安定して、挑戦するところは挑戦。

夢。 みなさんにはありますか? 僕の夢は、自分の経験を活かした私塾を作ることです。 僕の年齢は38歳。 そろそろ落ち着いてもいい年齢ですが、まだまだ夢を追いかけます。 みなさんは夢に貪欲ですか? 夢に貪欲でいないと人生楽しくありません。 もちろん…

目的もなく週一回以上電話するのは恋人だけでいいと思ったのはなぜ?

友達同士でする連絡。 ここ数年、毎週していましたが、週一回はやりすぎだと思うようになりました。 さすがに、毎週毎週話していると、話題が尽きます。 なので、週一回する電話は、恋人との電話と、ビジネスのことでアイデアを出し合う相棒だけでいいと思う…

「アウトプット重視」インプット断食をする方法3つ

インプット。 過剰になっていませんか? 僕はインプット断食をしています。 インターネットの発達によって、あまりにも多い情報が入ってくるからです。 僕はそこに危機感を感じ、インプット断食を始めました。 インプット断食をする方法その1:ニュースはYa…