NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

2021-05-20から1日間の記事一覧

「人間関係の新陳代謝」状況に合わせて付き合う人を変える。感謝を忘れずに。

人間関係。 無理していませんか? その時はお世話になった人でも、それ以上、執拗に付き合う必要はありません。 お世話になったのなら、お礼を言って、卒業しましょう。 それが「人間関係の新陳代謝」です。 僕は基本とする人間関係。 両親。弟。恋人。友達…

「丁寧に動く」禅の所作とMacBookをヒントにした穏やかな身の動きの効果

丁寧に動く。 あなたはできていますか? 丁寧に動くことは禅の作法の一種です。 僕は禅宗ではありませんが、禅の作法をヒントに自分の動きを工夫しました。 その動きの効果について、今回は解説します。 心と体は繋がっている いつもあくせくしているあなた…

「コミュニケーションは最強の武器」難しい課題に挑戦するといい理由

難しい課題。 仕事で。プライベートで。対人関係で。 ありますよね。 それをめんどくさがっていませんか? それでは成長できませんし、前向きな気持ちになれません。 なぜなら、めんどくさがることは逃げだからです。 逃げれば逃げるほど、面倒なことは増え…

「自意識過剰を克服」人の目が気にならなくなるコツ3つ

人の目。 気になりませんか? 僕も昔は自意識過剰でした。 どう思われているか?嫌われていないか? そんなネガティブな思考ばかり渦巻いていました。 ですが、ここのところそれがないです。 そこで、僕が人の目が気にならなくなった理由を「コツ」として紹…

「メンタルを前向きに」気持ちが前向きなら全てうまくいく

気持ち。 前向きですか? 僕は前向きです。 メンタルを前向きにしたら何をするにも楽しいです。 メンタルを前向きにしたら何をしても楽しいです。 不安感や焦りもありません。 不安感や焦りはメンタルの不調から 不安感や焦り。 これは実際に起こっているこ…

「上質な睡眠は最強の回復術」眠れば不安感や焦りが解消する理由3つ

睡眠。 みなさんはとれていますか? 僕は昨日一日中寝ていました。 起きたのは深夜0時。 頭がスッキリ。 上質な睡眠だったようです。 これを熟眠感というんでしょうね。 今回は、上質な睡眠を取ることの大事さについて書きましたので3つ紹介します。 では、…

「おうち時間を楽しむ」YoutubePremiumにしてよかったこと3つ

音楽・動画教材。 みなさんは何を使っていますか? 教材ならUdemy?音楽ならAppleMusic?Spotify? いえ、僕は音楽と動画教材をYotubePremiumでカバーしています。 YouTubePremium。 めちゃくちゃ便利です。 音楽のコンテンツの量はAppleMusic、Spotifyより多…

「時間は過ぎていく。確実に。」時間を大事に生きるために必要なこと3つ

時間の流れ。 みなさんは意識していますか? 僕はとても大事にしています。 では、一番無駄な時間は何だと思いますか? それは、メンタルが悪化した状態で過ごす時間です。 人はメンタルが悪化すると生産性がとても低い状態になります。 前向きに考えられず…

「夜は思考とアウトプットの時間」深夜の時間の使い方3選

眠れない夜。 ありませんか? 僕は昨日、疲れて一日中寝ていたので、夜中の12時に目を覚ましました。 「さて、何をしようか?」と。 僕は深夜に起きた時にすることを決めています。 それは、人生の戦略・戦術を練ること。 このブログの運営の戦略・戦術も含…