NAKED LIFE -シンプルな生活で、心を豊かに-

ミニマリズムと禅の精神をベースにシンプルな生活で心豊かにする方法をお届けします。

2021-05-09から1日間の記事一覧

「寝つきが悪い人へ」夜寝る前の習慣におすすめの行動3つ

夜寝る前。 脳に刺激の強いことをしていませんか? 寝付きはいい方ですか? 寝る前は徐々にリラックスしていったほうが睡眠の質が上がるという説があります。 ただ、細かすぎる夜寝る前の習慣を作ると、がんじがらめになってしまって逆に動けなくなってきま…

「断捨離のススメ」休日は掃除をすると楽しい理由

みなさん。 休みの日は何をしていますか? 元気があれば、少し部屋の掃除をしてスッキリしてみませんか? 僕は部屋を掃除してスッキリです。 掃除って、禅の精神の一つでもあり、「断捨離」という言葉はヨガの精神からきているようですね。 断捨離はなぜいい…

「人間関係は積み重ね」人間関係を深く信頼できる人で埋める方法

みなさん。 友達はいますか? 僕はそんなに多くはありませんが大事にしている友達が数人います。 そんな大事にしている友達の一人と電話しました。 大学からの親友です。 その親友は、いつも話しを聞いてくれてありがたいのですが、その親友も話したいことも…

「休みの日の過ごし方」休日は禅と人との交流で楽しむコツ3つ

みなさん。 休日の日はどう過ごされていますか? ネガティブな思考になったり、不安になっていませんか? そんな日は、心を打ち明けられる、人との交流を楽しみましょう。 僕は朝は禅の修行をして、部屋を片付け、座禅を組んで、所作を正しく過ごしています…

「新しい習慣」朝に目がシャキッとしない時の対処法

みなさん。 何で目を覚ましていますか? 僕は基本的に起きてすぐシャワーですが、それで目がシャキッとしないことがあります。 そんな時の対処法をご紹介します。 基本的には起きてすぐシャワー 基本的に僕は毎朝シャワーをあびています。 熱いシャワーを浴…